Partir d'une préparation générale pour aller vers une préparation spécifique (cycle de 4 mois) Une préparation générale permet de retrouver un meilleur cardio. La préparation spécifique entraîne plus spécifiquement les...
Votre préparation en escalade dépendra du nombre de sessions hebdomadaires et de leur catégorie (corde, bloc, rocher...) Une session d'escalade par semaine permet de conserver un niveau minimum de grimpe...
Le plus important pour retrouver la forme : la pratique d'un sport qui vous plaît et la régularité de l'entraînement. Il doit s'agir d'un sport cardio (donc évitez le curling!)....
Le but : partir d'une préparation générale pour aller vers une préparation spécifique (cycle de 4 mois). Une préparation générale permet de retrouver un meilleur cardio. La préparation spécifique entraîne...